آلو سیاه
آلو (بخش ۴)

بهبود جریان خون

هم آلو و هم آلو بخارا (خشک شده) جذب آهن را در بدن افزایش داده و با داشتن آهن و ویتامین C جریان خونی را نرمال و کم خونی را کاهش می دهند.

تقویت دستگاه ایمنی

الو سرشار از ویتامین های  K – A – C و فیبر است که ترکیب این ویتامین ها به تقویت بدن و ایمنی آن در برابر بیماری ها کمک می کند.

استحکام استخوان

الو مملو از ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها است، به همین خاطر از تحلیل رفتن استخوان جلوگیری کرده و بدلیل وجود عنصر بور در استخوان‌ سازی نقش مهمی دارد.

شادابی پوست

وجود ویتامین E و بتاکاروتن ،خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در آلو موجب شادابی، طراوت و نرمی پوست می شود.

درمان التهاب و زخم

میوه آلو با وجود آهن غنی موجب افزایش جریان خون به بافت تشکیل‌ دهنده‌ اثر زخم یا التهاب های دیگر شده و آثار ناشی از آن را محو یا حداقل می کند.

رفع پیری

ویتامین E و بتاکاروتن با افزایش سوخت و ساز بدن مانع از پیری زودرس شده و البته ویتامین C درجهت تولید هیدروکسی پرولین و هیدروکسی سیلین در جهت تولید کلاژن نشانه های پیری را کاهش می دهد.

شادابی و نرمی مو

براساس خاصیت فولیکولی قوی در آلو به حفظ بافت پیوندی یا کلاژنی پوست سر کمک کرده و از رگهای پوست سر محافظت می کند

کاهش گرفتگی عضلات

میوه آلو به دلیل وجود ویتامین پتاسیم و آهن موجوب بهبود قدرت عضلانی شده و گرفتگی ماهیچه ای را بهبود می بخشد

تنظیم فشار خون

آلو مملو از ویتامین آهن و پتاسیم است که باعث کاهش فشار خون می شود بخصوص زمانی که سطح سدیم در بدن بالا باشد برای کنترل آن از پتاسیم موجود در آلو بهره برد.

رفع بی خوابی

وجود ویتامین آهن در آلو موجب کاهش کم خونی شده و به این ترتیب با تنظیم خون خواب هم تنظیم و بی خوابی رفع می گردد.

سلامت دندان و لثه

فلوراید و ترکیبات فنلی موجود در آلو مشکلات دندان و بیماریهای لثه را کاهش و به رشد و بازسازی دندانها کمک می کند.

پاکسازی کبد

سوربیتول موجود درر آلو باعث می شود که اندوخته‌ های قدیمی کلسترول، سنگ‌ های مثانه، سموم، بقایای داروها و مواد زائدی که در کبد ذخیره شده تحریک و دفع و پاکسازی گردد.

خواص آلو برای کودکان

  • آلو، سرشار از ویتامین A بوده و به رشد مطلوب اطفال کمک کرده و باعث تقویت بینایی آنها می شود
  • از آلو می توان به عنوان یک کمک غذا یا میان وعده به کودکان داده شود که از خوردن آن لذت می برند.
  • در تقویت قوای جسمی کودکان موثر است

خواص آلو برای زنان باردار

  • مانع از زایمان زودرس میشود
  • باعث افزایش جذب آهن در زنان باردار می گردد
  • باعث جلوگیری از یبوست و هموروئید در زنان باردار می شود
  • مانع استرس، کم خواب و خستگی در زنان باردار می شود
  • باعث کنترل فشارخون و دیابت بارداری در زنان باردار می شود

موارد منع آلو

  • آلو دارای اسید اسکالیک است، که در صورت مصرف بیش از حد، بخصوص در کسانی که ناراحتی کلیه یا مجاری یا کیسه صفرا دارند به شکل سنگ اگزالات در مجاری ادراری متبلور می شود بنابراین در مصرف آن باید اعتدال را رعایت کنند
  • با توجه به اینکه آلو دارای طبیعت سرد می‌ باشد، افراد سرد مزاج باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنند.