4030off ، پسته
طبع پسته تازه

پسته برای کم خونی

پسته میوه ای با خواص معجزه آسا میباشد طبع پسته تازه گرم و خشک بوده و برای تقویت نیروی جنسی بسیار مفید است. به علاوه استفاده آن در صبح ها باعث این میشود که ذهن شما تقویت شود. همچنین پسته تازه کمک زیادی به تسکین سرفه و قلب انجام میشود . افرادی که مشکل معده دارند اگر پسته را قبل از غذا استفاده کنند بیماری در آنها رفع خواهد شد . مغز پسته دارای طعم مطبوع و ملایم میباشد و پوشیده از یک قشر خیلی نازک و جدا نشدنی و به رنگ قرمز است که اصطلاحا جفت نامیده می شود. میوه پسته سفت و تا حدی خشک است .پسته گونه‌ای گیاه است. این گیاه در کشورهایی مثل ، سوریه ، ترکمنستان ، غرب افغانستان و در کشور عزیزمان رشد می‌کند .

4030off ، پسته
4030off ، پسته

رفع کم خونی و بالا بردن توان ذهنی

یک مشت مغز پسته در درمان رنگ پریدگی و کم خونی بسیار مهم است . اگر در برنامه غذایی کودکان و افراد در سنین پائین تر مواد مغذی و میان وعده های مقوی وجود داشته باشد، املاح و ویتامین های لازم را در کنار هم جمع آوری میکند و فرد دچار کم خونی نخواهند شد . افزایش گلبول های قرمز خون با مصرف مواد غذایی غنی از جمله پسته و آجیل بیشتر می شود . همانگونه که میدانید کم خونی می تواند بر عملکرد ذهنی دانش آموزان در مقاطه مختلف تاثیر بسیار منفی گذاشته و افت تحصیلی را به همراه داشته باشد . یکی از بهترین تنقلات برای دانش آموزان مغز پسته خام است که میتواند در از بین بردن کم خونی موثر باشد

ارزش غذایی پسته

  • کربوهیدراتها، پروتئین، اسیدهای آمینه ،چربی و فیبرهای رژیمی می باشد.
  • پسته همچنین غنی از مواد معدنی ،پتاسیم، آهن، کلسیم ،روی ،مس و سدیم هستند.
  • این آجیل، دارای ویتامین های ضروری ،مثل:ویتامین ث ، ب۶، آ، کا، تیامین، فولات، کولین ،اسید و بتایین است .
4030off ، پسته
4030off ، پسته

یک مشت پسته و منابع موجود آن

  • مواد چرب ۵۴ گرم
  • کلسیم ۱۳۰ میلی گرم
  • فسفر ۵۰۰ میلی گرم
  • آهن ۷/۵ میلی گرم
  • مواد نشاسته ای ۱۵ گرم
  • آب ۵/۲ گرم
  • پروتئین ۲۰ گرم
  • پتاسیم ۹۵۰ میلی گرم
  • ویتامین آ ۲۳۰ واحد
  • ویتامین ب ۱ ۰/۷ میلی گرم
  • ویتامین ب ۳ ۱/۵ میلی گرم